Personal Training – TRX

Το TRX (Total Resistance Exercise) είναι ένα πρωτοποριακό σύστημα προπόνησης με ιμάντες, ιδανικό για ενήλικες κάθε ηλικίας που θέλουν να γυμναστούν με ασφάλεια, σωστά και χωρίς υπερβολές. Η προπόνηση βασίζεται αποκλειστικά στον έλεγχο της κίνησης και στην αξιοποίηση του βάρους του ίδιου του σώματος, με αποτέλεσμα να προσαρμόζεται πλήρως στις ατομικές ανάγκες, τους στόχους και τις δυνατότητες κάθε ασκούμενου.

Στο Σύλλογό μας φροντίζουμε ειδικά ώστε:

Να διατηρούμε αυστηρά ολιγομελή τμήματα, εξασφαλίζοντας έτσι την απαραίτητη εξατομικευμένη καθοδήγηση και προσοχή σε κάθε μέλος.
Να καλλιεργούμε ένα ζεστό, φιλικό και υποστηρικτικό περιβάλλον, ιδανικό για αρχάριους αλλά και για όσους επιστρέφουν στη γυμναστική μετά από καιρό.
Να δίνουμε απόλυτη προτεραιότητα στη σωστή τεχνική, στην αποφυγή τραυματισμών και στην ουσιαστική πρόοδο, παρά στην υπερβολική και αλόγιστη ένταση της άσκησης.

ΟΦΕΛΗ

Τα κύρια οφέλη που αποκομίζει ένας ασκούμενος από τη συστηματική συμμετοχή στα τμήματά μας περιλαμβάνουν:

Ολική ενδυνάμωση χωρίς τη χρήση εξωτερικών βαρών, προσφέροντας ήπια αλλά αποτελεσματική επιβάρυνση στο μυϊκό σύστημα.
Θωράκιση του κορμού (core stability), εξασφαλίζοντας τη σωστή στήριξη της μέσης, της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης.
Βελτίωση ισορροπίας & σταθερότητας, κάτι που συμβάλλει καθοριστικά στη μείωση του κινδύνου τραυματισμών στην καθημερινότητα.
Διόρθωση της στάσης του σώματος, προσφέροντας καλύτερη λειτουργικότητα και άνεση στις καθημερινές κινήσεις.
Αύξηση της φυσικής κατάστασης, ενισχύοντας την ενέργεια, την αντοχή και την ευλυγισία.
Ομαλή και ασφαλή επανένταξη στην άσκηση, ακόμα και έπειτα από μακρά περίοδο αποχής ή καθιστικού τρόπου ζωής.
Ανακούφιση από πόνους και μυϊκά σφιξίματα που προκαλούνται από τις πολλές ώρες καθιστικής εργασίας.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ

Η φιλοσοφία μας βασίζεται στην πεποίθηση ότι η γυμναστική πρέπει να αποτελεί πηγή ευεξίας, υγείας και χαράς και όχι μια επίπονη αγγαρεία. Συνδυάζοντας την ασφάλεια των ιμάντων TRX με την ολιστική προσέγγιση του Pilates, βοηθάμε το σώμα να βρει την ισορροπία του, να δυναμώσει εκ των έσω και να αποκτήσει ανθεκτικότητα στο χρόνο.

Μέσα από τη συστηματική καθοδήγηση, κάθε ασκούμενος μαθαίνει να ακούει το σώμα του, να βελτιώνει τον συντονισμό του και να χτίζει μια υγιή σχέση με την άσκηση που διαρκεί σε βάθος χρόνου. Η πρόοδος έρχεται φυσικά, με σταθερά βήματα, χωρίς βιασύνες και με απόλυτο σεβασμό στις ιδιαιτερότητες κάθε οργανισμού.

Σημείωση:
Το τμήμα Ενδυνάμωσης (TRX / Pilates) λειτουργεί όλες τις ημέρες και ώρες κατόπιν συνεννόησης.



Το πρόγραμμα προπονήσεων δημοσιεύεται στην αρχική σελίδα. Οι εγγραφές στα τμήματα γίνονται καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους. Προτείνουμε να διαβάσετε την ενότητα Συχνές Ερωτήσεις για πιο άμεση απάντηση σε όσες πιθανές ερωτήσεις ή απορίες έχετε.

Εναλλακτικά, επισκεφθείτε μας (500 μέτρα από το σταθμό ΗΣΑΠ στα Κάτω Πετράλωνα) ή τηλεφωνήστε μας ώστε να μας γνωρίσετε από κοντά, να δείτε το χώρο, να σας λύσουμε όποιες απορίες έχετε και να προγραμματίσουμε το πρώτο δωρεάν (δοκιμαστικό) μάθημα, για σας ή για το παιδί σας.